Dağcılık Sporu İle Enerji Depolayın
Yüksek ve karlı tepelerde doÄŸayla baÅŸ baÅŸa kalmak ve ona meydan okumak… DaÄŸcılık gibi bir sporda insanları çeken nokta da zaten bu. DaÄŸcılık bir tutku sporu. Zirveye doÄŸru bir yol almaya baÅŸladınız mı, geriye dönmeyi düşünmüyorsunuz bile. DaÄŸcılık sadece yüksek tepelere çıkmak deÄŸil elbette. Gerçekten bir daÄŸcı olmak istiyorsanız, öncelikle doÄŸada yaÅŸamanın kurallarını bilmelisiniz. Bu nedenle daÄŸcılığa ilk kez baÅŸlayan kiÅŸiler için temel bir eÄŸitim programı veriliyor.
Pratik dersler
Yürüyüş ve kampçılık
Kamp kurmasını bilmeyen bir kişinin dağcılık yapması imkansız Bu nedenle, teorik derslerin başlangıcında temel kampçılık dersleri öğretiliyor. Doğada yapılan yürüyüşlerde dikkat edilecek noktalar, baton ve kullanımı, kamp yerleri ve seçimi gibi konular işleniyor.
Kampçılık malzemeleri ve kullanımları
Doğada konforlu aktiviteler yapabilmenin yolu kamp malzemelerinin doğru kullanılmasından geçiyor. Sırt çantaları, uyku tulumları, dağ ayakkabıları, benzin ocakları, çadırlar gibi kampçılığın temel araç ve gereçlerinin kullanımı anlatılıyor.
Temel antreman / Beslenme ve enerji
Bu derste, aktivite halindeyken vücudun temel çalışma prensipleri öğretiliyor. Ayrıca vücuttaki enerji sistemleri, şehirde ve dağda beslenme, sıvı alımının önemi gibi konularda bilgi ediniliyor.
Doğada yön bulma
Dağcılıkta pusula kullanımı ve harita okuma çok öenmli bir unsur. Bu amaçla, teorik derslerin son aşamasında harita okuma ve pusulayı doğru kullanma derslerini almak gerek.
Pratik dersler
Birkaç haftalık teorik eğitimin ardından bütün kurslarda öğrenciye uygulamalı dersler veriliyor. Bu uygulamada kamp yeri seçimi ve çadırın doğru kurulması, kamp mutfağı, ocak kullanımı, genel kamp yaşamı konularında beceri kazandırılıyor. İlk gidilen kamp yerleri, daha çok şehir merkezine yakın olan bölgelerden seçiliyor. Buralarda başarılı olup dağcılığa devam edenler ise daha sonraki kamp çalışmalarında daha uzak bölgelere gidiyorlar.
Gerekli malzemeler
Başlangıç aşamasında bile olsa bir dağcının mutlaka yanında bulundurması gereken malzemeler var. Bunlar, öncelikle sırt çantası, rüzgarlık ve kaya tırmanış ayakkabısı. Teknik malzeme olarak, kazma ve tırmanış ipleri yine olmazsa olmaz malzemelerden. Bu ana malzemelerin dışında, doğa koşullarıyla başedebilmek adına yanınızda benzin ocağından, pusulaya kadar olmasıgereken pek çok malzeme var.
Ya saÄŸlığınız…
Dağcılığın başlangıcında çok yükseklere çıkılmıyor. Ancak bu işi profesyonel olarak benimsediğinizde işin sağlık tarafını da düşünmek zorundasınız. Yüksek irtifadan kaynaklanan tıbbi sorunlar basit rahatsızlıklardan, hayati tehlike arz eden hastalıklara kadar değişiklik gösteriyor.
Özellikle ilk kez dağa çıkanlarda oksijen azalması (hipoksi) semptomları daha belirgin olarak görülüyor. Baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, görme ve işitme bozuklukları, burun kanaması, bulantı, iştahsızlık ve kuvvetsizlik belirtilerine sık olarak rastlanıyor. Böyle bir durumda karşılaştığınızda hemen irtifa kaybetmenizde yarar var. Bu arada alkol ve sigara kullanımının yükseklik rahatsızlıklarını arttırdığını da sakın aklınızdan çıkarmayın.
Ders AlabileceÄŸiniz Adresler:
Adrenalin
Tel: 0 212 260 60 02
Doğa Sporları Merkezi
Tel: 0 216 414 25 90
Yazar: admin Kasım 22nd, 2007
Yorum Yok.
Kategori: Erkek Hobi.
- [+] Digg: Feature this article
- [+] Del.icio.us: Bookmark this article
- [+] Furl: Bookmark this article
